do roboty

[...] chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. Barki wydają się bardziej kuliste. Ciężka walka z moimi barkami i najszerszym a muszę te partie zdecydowanie poprawić. W klatce też góra do roboty. Masujemy dalej tak myślę do końca marca. https://www.youtube.com/watch?v=LHbQTKwLCNY

[...] ułożyć pod kątem indywidualnym zależnym od bardzo wielu czynników. Więc odwiedź dział trening i koniecznie dział odżywianie, następnie poszperaj w suplementacji .... i do roboty BPL ... jeśli chodzi o ramiona to oczywiście prawe jest większe od lewego ale raczej wartość tej różnicy nie przekraca 1cm... a tego typu asymetria jest raczej [...]

Siemano, nareszcie sie wezmiesz do roboty zycze powodzenia "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Dobra Scorpy zniam na kolacja a pozniej lece do roboty, trzymaj sie :-~) cos dla relaksu : http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=glIbUMMzjm8 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2011-11-27 19:30:58

Widze ze Ci sie dowcip wyostrzyl:-D Zaraz do roboty ide a nie chce mi sie :/ Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2013-02-10 21:14:18

gardy nie trzymał tylko twarzą blokował nie smocuś sobie hasa po wiosce a ja mam lepsze rzeczy do roboty %-) 23 lutego się ożeniłem \-)

wyglada OK, kwestia po kij tam siedziec 3h.... zmobilizuj kolegow by sie nie op*****lali tyle;-) co do sylwetki, do wakacji powinienes sie wyrobic jak wezmiesz sie ostro do roboty:)

tomii poczekaj az wroce, wezmiemy sie ostro do roboty, troche krety i bialeczka i beda jeszcze o nas w gazetach pisali;)zycze mega przyrostow ich nigdy nie za wiele:P

[...] martwy wedlug mnie licho ale w ten sam dzien robilismy robilismy bieg wytrzymalosciowy i ciaglem plecami i garbem. ww tu ładnie 90kg+2x13kg=~116kg 3razy to elegacko:D Cokta narazie cienko:P Autopsy jutro zrobie tak jak kazesz:D i nieo******laj sie-lecz kontuzje i do roboty:D Wojtek moje ciche plany to 120x5razy a najlepiej to ze 2paki

-Przy moim stażu chyba narazie nie będę zabierał się za martwy ciąg. "dzien dobry" mozesz wykonywac Na reszte pozniej odpowiem bo do roboty sie spiesze.

[...] już po prostu nie chce mi się ćwiczyć po powrocie do domu (i nie uwierzę, że wszyscy z Was zawsze regularnie ćwiczą bez żadnych odstępstw - chyba, że nic innego nie mają do roboty) Nie lubię chodzić głodna, dlatego zapytałam o tę dietę, która trwa krótko i zapowiadała się ciekawie. Jeśli uważacie, że to głupota, szanuję Waszą opinię, chociaż [...]

[...] tak szybko rosło :P I poprostu po pewnym czasie trzeba to podtrzymywać jakimiś suplami albo czymś innym. Mi też rok temu po wakacjach spadło 15 kg masy i co miałem się załamać?? Trzeba było wziąść sie do roboty i nap*****lać :> Jak już jesteś tak leniwy do siłowni to weź chociaz pobiegaj i poćwicz pompki i idz na plaże jak masz blisko ;)

[...] noszenia ręczników...trafił z formą i tyle.Przycelował chłopak dobrze i w przeciwieństwie do Murunde czy Virtanena nie bawił sie w superserie tylko cierpliwie szlifował forme na najważniejszą dla niego impreze,chwała mu za to i tyle. a Pudzian cóż...dostał kopniaka od losu(albo od Pfistera) i musi się brać ostro do roboty.Język nie szanuje lepiej

[...] zrobi, a mianowicie: nie policzy za Ciebie odpowiednich wartościkcal i makroskładników; nie ułoży diety; nie rozpisze treningu. Zrobisz to sam, wkleisz tutaj, a wszelkie błędy zostaną poprawione i otrzymasz masę konkretnych porad Ale w tej chwili wszystko co mogłeś usłyszeć już usłyszałeś. teraz do roboty... Tej przyjemniejszej, bo umysłowej

koszulke w niedziele to sobie kumpel niezla wzial do roboty chcemy skonczyc do zimy i jak jest czas to dzialamy

jesli chodzi o kregosłup to szansa na korekcje istnieje do 25 r zycia wiec bierz sie do roboty, tak nam facet na anatomii gadał

Po ilu latach dobrego treningu na silowni moge sie uwazac za zaawansowanego? To chyba Twój najmniejszy problem. Nie zawraca sobie głowy pierdołami tylko bierz do roboty czyli za czytanie, cwiczenie i jedzenie :D

odpowiedzi już dostałaś: jesz za mało, ćwiczysz źle. Wiedzę masz w regulaminie. czas zacisnąć poślady i wziąć się do roboty. 3 strona i zero konkretnych działań z Twojej strony. nikt Cie tu po głowie nie pogłaska, doczytaj i pokaż że zaczynasz łapać o co idzie.

widac ze masz pojecie o tym wiec zabieraj sie do roboty nerkowce w wiekszosci zawieraja kw.tluszczowe jedno nienasycone czyli takie jak oliwa,dorzuc orzechow wloskich/siemienia lnianego...

stary przekozak takie fotki lubie ogladac a nie chuderlakow , koksy byly ale co z tego liczy sie wyglad kozak sila kozak sylwetka naprawde ladnie pracuj dalej ja tez biore sie do roboty tacy ludzie motywuja cisnij dalej .